2015年11月14日 星期六

YES主廚-德國豬腳






 
說到德國,就會想吃德國豬腳。而說到德國豬腳只會讓德國人心酸,那是他們戰敗的"苦果"。在二次大戰後 因為德國沒錢賠償,所只好改以物資抵用,將好吃的豬肉部位外銷了,只剩下豬腳留給自己人吃。 為了讓自己好過些,德國人才開始改良研發豬腳的各種吃法而這就是現在全世界吃的德國豬腳由來。
 
而德國豬腳使用的淹料是啤酒跟基本蔬菜,有洋蔥.香料.紅蘿蔔.西洋芹.蒜,我多加了八角與蘋果,還有德國普遍使用的香料來醃製。一般而言,醃料是啤酒煮蔬菜的湯汁,這是小菲的猜想,因當時的豬腳是用剩菜剩湯浸泡,意外的發現好吃之後,德國人再將啤酒倒入,發現全啤酒燉煮的豬肉不但沒腥味又肉質軟嫩也不柴,所以這就成了德國豬腳的基本功夫了!!
 
而我有將一些步驟做改變!!
 
1.先用未煮沸的啤酒與蔬菜,菜使用竹籤刺許多的孔洞使蔬菜的酵素釋放到肉裡面,再用真空袋加壓,使豬腳在浸泡的時候就已經變軟且去掉腥味。
2.使用蘋果,使豬腳增加風味
3.用真空袋加壓豬腳外,另用棒打真空袋加強德國豬腳入味。
4.一般來說都是用煮過的啤酒醃豬腳,但我覺得用未煮的啤酒浸泡效果更好。
 
而製作德國豬腳步驟繁瑣,有幾個步驟
1.煙燻  因煙燻豬腳可去掉腥味外,也可以讓整個豬腳有特殊的風味
2.浸泡  使肉質變軟
3.滷煮  煮到肉質全爛
4.煎      將皮煎到脆
5.烤      釋放多餘的油脂,讓整體的豬皮達到脆的程度

第一步驟:煙燻

1.用海鹽醃整個豬腳,用手掌搓揉腳全部

2.煙燻豬腳

煙燻材料比例
麵粉1杯(煙燻)
糖1/4杯(上色)
鹽1大匙(去苦)
茶包或香料(可放鼠尾草.牛膝草)
 
步驟:
1.預備煙燻材料撲滿整個鍋子(盡量使用可空燒的鍋子)
2.鍋子上面放錫箔紙或是烘焙烤紙
3.找適合的有孔洞的鍋子或是網架可以煙熏用


4.蓋上鍋蓋開始煙燻從白煙到黑煙為止,不用擔心像火災一樣的大煙,只要把抽風機打開就可以囉!試過就知道沒有很恐怖唷!下圖是煙燻一半~

 
5.煙燻完成囉!

 


6.煙燻後的煙燻料

第二步驟-浸泡 

使用材料:
大量西洋芹.紅蘿蔔.蘋果.洋蔥.蒜.八角
歐式香料
大量啤酒,一支豬腳需要1800cc的啤酒

步驟:
1.備料後裝入真空袋真空,若沒有真空袋,可以直接用塑膠帶綁起來醃製
2.放入冰箱冷藏醃製2天



這是我使用的香料



眾多的啤酒



















 
真空

第三步驟-滷煮

將所有放入鍋內再加蔬菜.蘋果,在添加啤酒,可以加水,水的比例是酒的1/4


會有許多的泡泡,但不要在意,這些蔬菜不太能吃,所以可以再滷其他的豬肉使用

第四步驟-煎(怕麻煩可以省略)


第五步驟-烤

鋪料-紅蘿蔔.馬鈴薯
烤溫上火200度 下火220度  約15-20分鐘
鋪料的目的是將豬腳逼出來的油脂直接滴在蔬菜上,可當主食

 






完成



 
 

這是德國正統的酸菜
 

搭配今日麵包
 

 
YES主廚~成功!

2015年10月11日 星期日

洛神花種子的秘密

一般洛神花的種子乾燥後等待春天的時候撒種栽種之用途。
以下的圖是乾燥後的洛神花種子,若乾燥一個月後,外殼裂開,裡含6-7顆種子。可以在春天的時候栽種。



或是做成盆栽






















千萬別忽略了種子的效用唷
因為洛神花種子含有豐富的蛋白質(約18.8-31.51%),因此洛神花種子是非常好的蛋白質攝取來源。而洛神花種子含有約 23% 的油脂。其中種子在藥典中記載具有強壯、利尿、輕瀉的功效根據研究報告,洛神花種子的油含有非常豐富具有抗癌功效的維生素E(γ-生育酚),能夠抑制腫瘤細胞增殖,促進腫瘤細胞凋亡。維生素E 同時也有抗氧化效果,能夠抑制自由基的生長。洛神花種子萃取物也具有抗菌功效,主要能夠抑制沙門氏菌其次是志賀氏菌和腸桿菌。洛神花種子所含的賴氨酸,同時也是利尿劑的補助藥物,這也與東方藥典中的記載洛神花種子具有利尿功效吻合。

種子附有膠質,所以在熬煮洛神花醬的時候,可以先熬煮種子,幫助洛神花醬釋放許多的果膠。
請參考>> 

低卡洛神花果醬+洛神花調味包




另外,這是我發現的秘密
煮過的種子的味道好像四季豆,這種籽若熬煮雞湯和排骨會增加雞湯的鮮味。
還有剝好花萼發現手指變得很細緻,種子外殼的油脂有美容的用途。

而種子在中藥典提到可以壯陽,是綠色威爾剛,也有緩瀉的功效。

怎樣買到洛神花呢?

可以請菜市場的香菜攤位或是賣進口菜攤訂洛神花
或是到草藥店購買唷!
可參考>>台灣市場採購學-市場的採買分門別類
http://dgipan.blogspot.tw/2015/10/blog-post_43.html

歡迎回到這一篇文章,就可以看到其他洛神花料理文章唷!

十道洛神花食譜


我喜歡用科學做菜從中找出方法,希望大家能有收穫!
因我的臉書好友將滿5000人,請大家先用追蹤的方式和加入我的新的粉絲團~謝謝大家!
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2015年10月10日 星期六

台灣市場採購學-市場的採買分門別類

因為有很多人反映,不知怎麼買洛神花,所以小菲大約把市場的店家分門別類介紹,因為市場的菜都是一籃一籃訂,所以菜攤不可能把所有種類的青菜備齊,所以會分門別類的賣青菜與蔬果。一般來說,青菜的大盤都在中南部,把菜集上批發市場後,再從中盤批菜,所以小菲買菜大多都用半夜兩點到五點的時間去批發市場買菜,若要去環南市場的時間是早上五點到七點半,等到八點的時間,好的菜都被挑走囉!只能選冰箱貨。

蔬菜攤
1。葉菜攤-所有台灣生產的葉菜類。番茄。當季蔬菜。各種豆莢
2。根莖類菜攤-賣洋蔥。地瓜。紅蘿蔔。木薯。豆薯。
3。生菜類-美生菜。蘿美
4。香菜攤-各種香菜。迷迭香。洛神花。野生玉米筍。生鮮草。蘆薈。蔥。辣椒
5。菇類攤-香菇。杏鮑菇。苜蓿芽。小豆苗。荸薺。洛神花。生鮮草。蓮藕。各種豆類。豆莢。木耳。蘆筍
6。雪裡紅

副菜攤
1。豆干類-蒟蒻。豆干所有製品。乾絲。煮好的魯雞蛋。木耳。海帶。板豆腐。清漿
2。加工食品-丸類。魚漿。火鍋類。甜不辣。培根。火腿。冷凍蔬菜(包含芋頭等)
3。點心類-饅頭。麵包。仙草。麵條。泡好的米粉。節日點心
4。現做水餃。餛飩
5。醬菜攤
6。雜貨店

肉攤
1。魚攤
2。海鮮攤。海鮮製品。魚漿。
3。蚵。牡蠣
4。雞肉
5。雞腸加工
6。鵝鴨
7。生鮮牛羊攤
8。生鮮豬肉攤
9。冷凍牛羊肉攤
10。鵪鶉。海膽

水果攤

通常這些攤位都會是一個區塊什麼都有,因為他們都是一個team,要跟攤商當好朋友就可以到處寄放菜,不用大老遠提一堆菜搞到很累,我時常都會送商家手做糕點。但記得訣竅就是~~一定要對各類菜的價格要有概念,所以買菜一定要記帳,這樣就不會被菜商呼攏,要友善長期經營關係!而他們的好相處個性絕對會幫助很大。

另外~一定要取得商家的line,現在沒有人訂菜再打電話了,都是用line傳訂單。。。

特殊的菜該怎麼買呢?直接用訂的,就可以買到啦!熟悉這些分門別類一定會有幫助!!

ps:有時帶不足錢,因為交情好,可以記在牆壁上,或是宅配到府唷!!

我喜歡用科學做菜從中找出方法,希望大家能有收穫!
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低卡洛神花果醬+洛神花調味包

好吃的低卡洛神花果醬來囉!

首先~大家會不知道洛神花該怎麼買,因為有些蔬果真的很特殊,所以我有寫一篇網誌提供大家參考!

這是小菲老師只送不賣的低卡洛神花果醬
熱量如此低,很吸引人吧!!
您不一定要做低卡的,只要換成砂糖也可以唷!
我使用的是血糖控制者。減重者可食用的異麥芽寡糖
這是小菲以前整理的異麥芽寡糖功效提供大家參考

[快樂享受低卡餐7]異麥芽寡糖的介紹



材料只需要~洛神花萼。砂糖(或異麥芽寡糖)。果膠,為了風味可以添加萊姆酒~

步驟如下:

去籽

去籽最佳的利器就是烤箱夾層鋼管或是壞掉的傘架,若有鋼管就不需要畫一刀,直接把種子捅出來。


因為直接就要熬了~所以不用消毒,但是要泡冷開水洗好幾遍唷!

若澀味比較重可以泡鹽水

而我今天拿到的是有機的洛神花,所以我只有用冷水過濾好幾次就ok了!

無須曬乾,因為馬上需要煮沸

用乾淨的洗衣網把種子跟洛神花萼裝起來放在通風處陰乾,盡量不要有水分。
種子不可以丟棄,因裡面有許多的天然果膠

我們開始一起製作果醬囉!
先煮種子把膠質釋放,所以要煮到爛

放入洛神花萼,種子放入網子裡,把洛神花萼跟種子分開,水大約加花萼的八分,不要加太多的水以免稀釋了醬汁


因為煮熟的洛神花會縮~

加糖,我加的是異麥芽寡糖,所以熱量降低很多~

一般的食譜是說要先放糖,或用糖先炒洛神花再加水,但我覺得熬醬先放糖很容易把鍋子燒焦,所以先將洛神花&種子煮到透再加糖,加糖後就要把種子拿掉囉!因為這樣才不會浪費糖,糖的比例要靠自己的味蕾,因我們有加水所以每一鍋的醬汁甜度是不一樣的,若常用可以買糖度計來測試。

最後濾泡,加入萊姆酒

分成兩鍋,一鍋是純熬煮的湯,記得要秤重唷
另一鍋是洛神花調味包。這是要做麵包。飲料。沙拉醬汁來源,我會真空提供一年使用,請記得冰凍保存。



加入果膠粉(烘焙材料行有賣)
果膠粉的比例是湯汁600:果膠粉10
加入少許的水,在倒入湯汁調和後,在加熱讓整個醬汁調勻

這是殘留的種子,撥開吃起來的味道很像四季豆
日後我會有幾篇寫種子的食譜

消毒罐子,我直接用酒精消毒,等酒精揮發厚使用,而不是用開水消毒。
將醬汁裝入後,再拿洛神花調味包的洛神花崁入瓶子我用80ml小瓶裝,因為這樣才不會因使用頻繁而汙染了果醬




完成


加入天酵做的鄉村麵包

我的洛神花天酵液還在浸泡當中,等養好起種,就可以造洛神花天酵麵包囉!



洛神花調味包可以加入在麵團裡增色,或是做洛神花麵包
歡迎回到這一篇文章,就可以看到其他洛神花料理文章唷!

十道洛神花食譜


我喜歡用科學做菜從中找出方法,希望大家能有收穫!
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無糖洛神花蜜餞


這一篇的食譜做出來的蜜餞比較脆,因為我手邊拿到的是一位有機達人劉家吉提供給我的有機洛神花,他的洛神花萼很薄,而且沒有澀味,而我會因食材不同所以調整做菜的方法,因鹽巴有軟化的作用,所以,我直接除掉消毒的動作,消毒就是所謂的"殺菁"。

大家也有可能不知道洛神花該怎麼買,因為有些蔬果真的很特殊,所以我有寫一篇網誌提供大家參考!

洛神花蜜餞不難,只有五個步驟
去籽
消毒
晾乾
加糖
裝罐

去籽

去籽最佳的利器就是烤箱夾層鋼管或是壞掉的傘架,若有鋼管就不需要畫一刀,直接把種子捅出來。


消毒

消毒的方式有幾種,消毒的目的是滅菌
第一種是用60度的水川燙一下立即撈出
第二種是用鹽巴直接搓花萼。但我不太建議,因會把營養及膠質洗掉
第三種是泡鹽水1小時

而我今天拿到的是有機的洛神花,所以我只有用冷水過濾好幾次就ok了!


晾乾

用乾淨的洗衣網把種子跟洛神花萼裝起來放在通風處陰乾,盡量不要有水分。


加糖

我建議用糖粉比較快,直接把糖淹進去,糖跟去籽的洛神花托是1:1,當然可以減糖。
而我使用的是異麥芽寡糖,是血糖控制者.體重控制者可食用外,也可以讓幼兒食用預防蛀牙。和是長期便秘者可以改善腸道的飲食。

這是小菲以前整理的異麥芽寡糖功效提供大家參考

[快樂享受低卡餐7]異麥芽寡糖的介紹


當然~你也可以直接加砂糖。不需要用力搓揉,以免影響脆度,糖粉剛開始化不勻也沒有關係。
先把罐子用酒精消毒後。再將裝有糖粉的洛神花裝上罐子,多餘的糖粉置在上方,要把糖粉裝滿唷~


洛神花萼遇上糖就會出水,裝好後放入冰箱冷藏,有空時拿出來搖晃。

到第三天洛神花萼出水了,也縮小了~記得換小一點的罐子裝,這樣才不會接觸太多的空氣而造成發霉現象。

另外洛神花糖漿加一點冰開水就變得很漂亮唷!
如果加上氣泡水,應該是極品低卡飲料


這為什麼沒氣泡~~因為我的sodastream一直沒有時間去換瓶啦~


歡迎回到這一篇文章,就可以看到其他洛神花料理文章唷!

十道洛神花食譜